Если по утрам у вас отсутствует аппетит, это может свидетельствовать о наличии ряда патологий в организме. Но если вы здоровы, а аппетита все равно с утра нет, то это вполне можно объяснить с помощью медицины.

Об этом "Доктору Питеру" рассказала эндокринолог, доктор наук Зухра Павлова.

1. Вы плохо или мало спали.

В том случае, если вы ложитесь спать поздно, после полуночи, то организм откажется завтракать. "Все, что ему нужно, — еще поспать", — поясняет эксперт.

2. Открытое углеводное окно (или углеводное похмелье)

Если у вас нет желания завтракать, то, скорее всего, вы плотно поужинали перед сном. Ведь слишком обильный ужин приводит к отсутствию аппетита с утра. Ужинать следует не позднее 19.30-20.00, при условии отхода ко сну в 23 часа. В противном случае может появиться нездоровая привычка переедать на ночь.

3. Слишком много кофе

Многие начинают утро с кофе, даже не успев толком проснуться, однако полезнее после пробуждения сразу выпить стакан воды.

"Если первым делом утром вы пьете кофе, то, скорее всего, завтракать не захотите. Ведь организм уже получил свою дозу бодрости, хотя и в корне неправильную. Сначала кофеин воздействовал на нервную систему, приведя ее в состояние мнимой боевой готовности, а потом притормозил чувство голода",- объяснила врач. 

Доктор рекомендует пить кофе через час после завтрака, в этом случае напиток принесет пользу и действительно придаст заряд бодрости.

Д. Игнатьев